1.首先要有良好的饮食生活习惯
不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。趁着假期,可以制定个蔬菜饮食餐,既可以排毒,又可以补充维生素,营养又健康!
2.要控制电脑和手机的使用时间
不想出远门,也可以约几个朋友逛逛街,散散步,电脑辐射对眼睛造成的伤害很大,连续操作1小时就要休息5-10分钟,起身走动,做做眼保健操。
3.给自己准备一款合适的眼药水
国庆黄金假期,电视电影新剧不断,眼睛一直盯着屏幕,眨眼的次数就会变少,不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候,合理的使用眼药水给眼睛补充水分,保持一定的湿度,就可以缓解眼睛的疲劳和干涩。
(关注微信:岳阳爱尔眼科医院,可获取更多健康资讯哟!)
1.首先要有良好的饮食生活习惯
不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。趁着假期,可以制定个蔬菜饮食餐,既可以排毒,又可以补充维生素,营养又健康!
2.要控制电脑和手机的使用时间
不想出远门,也可以约几个朋友逛逛街,散散步,电脑辐射对眼睛造成的伤害很大,连续操作1小时就要休息5-10分钟,起身走动,做做眼保健操。
3.给自己准备一款合适的眼药水
国庆黄金假期,电视电影新剧不断,眼睛一直盯着屏幕,眨眼的次数就会变少,不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候,合理的使用眼药水给眼睛补充水分,保持一定的湿度,就可以缓解眼睛的疲劳和干涩。
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